В этой статье Вы сможете ознакомиться с уникальным методом лечения депрессии. Он не претендует на панацею и вместе с тем очень действенен.

На мой взгляд, не имеет ни какого смысла писать, то, что каждый может легко найти в интернете, а именно: признаки и виды депрессии, современные представления о видах депрессии, медикаментозное лечение и т.д. Хотя в этой работе мы будем вскользь упоминать об выше перечисленном,  набивать листы заурядным текстом мы не будем.  Вместе с тем, я не могу не обозначить актуальность и важность данной темы, поэтому ниже привожу статистику, которую каждый, к слову говоря, при желании легко найдет в любом поисковике интернета.

- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что депрессия уже сейчас вышла на первое место в мире среди причин не явки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Прогнозируется, что если не будут предприняты соответствующие меры, то к 2020 году депрессия парализует экономическую жизнь как развитых, так и развивающихся стран.

- В том же 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди заболеваний, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно - сосудистые заболевания.

- От 45% до 60% всех самоубийств на планете совершают на планете больные депрессией. К 2020 году именно депрессия станет убийцей №1 в мире.

Мир психологов и врачей обеспокоен складывающейся ситуацией. Миллиарды долларов ежегодно тратятся   на поиск волшебного лекарства, которое спасет человечество и обеспечит эффективное лечение депрессии. Вдумайтесь, ежегодный каталог антидепрессантов достигает толщины 3см! При этом депрессия, пик заболевания которой приходился еще не так давно на возраст между 30 и 40 годами резко растет и «молодеет», ей часто заболевают люди до 25 лет.

Вывод приходит сам собой: современная наука пока не способна предложить панацею от эпидемии 21 века. Это факт. Что же делать? Где искать помощи? Неужели эффективное, безопасное для здоровья лечение депрессии невозможно?!

Состояние человека находящееся в депрессии можно описывать по-разному: подавленное настроение, раздражительность, чувство вины, тоска, страдание и т.д. Если все эти симптомы свести в некую сутру или формулу, которая наглядно отразит протекающее внутри личности, можно записать следующее: Я - НЕ ОК, ТЫ (МИР)- НЕ ОК. Эта позиция описана в Трансактном Анализе (ТА) Эриком Берном. Это не конструктивная, депрессивная позиция с возможным суицидальным развитием соответствует эгосостоянию Ребенка. Давайте остановимся здесь немного подробнее.

« Депрессивное состояние, а точнее, депрессивное поведение, следует считать выражением неудовлетворенной потребности в любви или, точнее, как метко выразился психоаналитик Шандор Радо, вопль о любви. А я бы добавил: немой вопль о любви, немой крик», - пишут в своей работе Н.Б. Фролова, кандидат биологических  наук, А.Павлов.  Джон Фэйворс в своих книгах говорит о том же, вводя понятие «плач без любви».

Дефицит любви формируется в детстве, когда родители, прежде всего мать, не могли, не хотели или не умели давать, выражать свою любовь. Это отдельная огромная тема: формирование защит, сценариев, масок ребенком лишь для одной цели, что бы выжить без жизненно необходимого витамина - Витамина Любви. Вместо этого главного витамина современная наука для лечения депрессии предложит каталог антидепрессантов толщиной в 3 см, глицин, витамины, если конечно человек дошел до врача, а не нашел успокоение в алкоголе или наркотиках... Но об этом чуть позже. Для нас важно понимание,  что депрессия - это плач нашего Раненого Внутреннего Ребенка о любви.

Возвращаясь к теории Эрика Берна об эгосостояниях, мы обнаруживаем еще две позиции:  Родитель и Взрослый. Нам они важны тем, что зная о них, мы способны разассоциировать личность хотя бы теоретически с позицией Ребенок. Принять, что это состояние не проявление всей личности, а некой ее части. Следовательно, давая поддержку раненой части и опираясь на здоровую, творческую, ресурсную часть личности  человек способен справиться с депрессией. Более глубоко об этом говориться в Священных Писаниях- Ведах. Все защиты, сценарии, роли происходят в уме и что личность умом не является. Очень важный момент, ум - может быть нашим другом, если он слуга разума и врагом - если он слуга наших чувств. Ум имеет детскую природу и живет категорией нравится не нравится, ответственность отсутствует (ответственность - это качество разума ) Описание неконтролируемого ума  совпадает с описанием  эго-состояния Ребенок.  На основании этого знания мы можем сделать вывод:

1.Депрессия- это болезнь или игра ума, который  находиться в  детском эгосостоянии.

2.Личность не является умом.

3.Личность способна вырасти из Ребенка переходя с платформы ума на иную, более высокую платформу личности - разум. Как следствие, депрессия будет уходить.

«Стоп! Стоп! – подумаете вы, - неужели столько людей в мире Раненые Незрелые Личности?» Предлагаю исследовать  и параллельно искать новые способы лечения депрессии.

Детский возраст- это возраст потребления. Естественного потребления. Мир крутится вокруг ребенка и это он воспринимает как естественный процесс. Это нормально.

Давайте теперь посмотрим на современный мир и стиль жизни, который он нам предлагает. Наслаждайся, потребляй, а если надоело, выкини и возьми еще… Я не буду долго расписывать все прелести современной жизни, очень глубоко и осмысленно это описано в книге Александра Хакимова «Законы кармы». Как следствие потребительского мышления человек перестал испытывать чувство благодарности. А когда личность перестает испытывать чувство благодарности, он попадает на платформу дефицита. Всегда чего-то не хватает, всегда чего-то мало, а значит всегда чувство неудовлетворенности, уныния - одного  из тяжелейших грехов в Христианстве.

Что же делать?

Задание №1.

Написать в новой, красивой тетради 50 благодарностей судьбе за все хорошее, что с вами происходило в этой жизни. Неважно что это: катались ли вы с горки в детстве, ели вкусное мороженное, или была интересная встреча, знакомство, событие… Не важно что, главное  не меньше 50 пунктов, можно больше.

Мы живем с ощущением: я - плохой, мир –ошибка, но ошибка ли? Проверьте. Сколько это займет времени? Не знаю, это мелочи по сравнению с тем какой плод вы получите в результате… Пусть это будет ваша медитация….

А какой плод я получу?

Наш ум всегда живет в сознании дефицита, как и наш Раненый Внутренний Ребенок. Мы переводим ум в сознание изобилия, наполняя Ребенка чувством, что о нем всегда заботилась Любящая сила, но до сегодняшнего дня он этого просто не замечал, а может он просто не знал этого, что никогда не был одинок. Чувство благодарности -  первое и очень важное условие для лечения депрессии. Чувство благодарности  наполняет нас пониманием: МИР - ОК!

Если взять знание из Вед о гунах (энергиях) материальной природы: тамаса - невежестве, раджаса - страсти, саттвы - благости и провести аналогию с эгосостояниями ТА, то получиться интересная вещь: невежеству соответствует эгосостояние Ребенок, страсти – Родитель (страсть неизбежно переходит в невежество, Родитель заваливается в Ребенка, так называемые «качели»), благость- Взрослый. Эта работа предлагает лечение депрессии путем развития Взрослого  и благости или другими словами развитие разума в благости…

Почему алкоголь и наркотики не выход из депрессии? Да потому что алкоголь и наркотики - это продукт невежества! Как можно выйти из невежества невежеством?
Почему не помогают антидепрессанты? Потому что это продукты страсти, а одна из характеристик раджаса: быстрый, он не долгосрочный эффект. Нам нужен принципиально новый подход в лечении депрессии!!!

И мостиком нам послужит благодарность. Замете, как похожи эти слова Благость и благодарность! Благодарность - это менталитет изобилия. Это наш важный якорь, к которому мы будем уходить в том случае, если депрессивное состояние будет возвращаться. Что это значит на практике? Читать вслух благодарности до тех пор, пока умонастроение не поменяется, т.е. вы не почувствуете благодарность.

Хорошо, МИР - ОК, а как же быть с Я - НЕ ОК? Ведь позиция благости и Взрослого : Я – ОК, ТЫ- ОК. Этот вопрос очень важен для нас. Но давайте немного отвлечемся, что бы быть последовательными.

У человека есть 4 сферы жизни, в которых он гармонично развиваясь, чувствует себя счастливым. Это: физическая сфера, эмоциональная, интеллектуальная и духовная сферы.

В 19 веке лечение депрессии проходило весьма оригинальным способом: битьем розгами, голоданием, обливанием ледяной водой. Идея интересна и не глупа как может показаться на первый взгляд.

Физическая сфера.

Все методы, предлагаемые в 19 веке, относятся к физическому телу. Все что предлагали раньше  это - совершение аскез. В Священных Писаниях говориться, что человек создан для аскез, т.е. добровольное лишение себя в чем либо, добровольное ограничение. Эта философия совсем не подходит к современному миру потребления. Ведь каждый пытается удовлетворить свои чувства, насытить их. Вся трагедии в том, что чувства не возможно насытить. Они всегда проходят через одни и те же стадии: голод, насыщение, пресыщение, отвращение. И чем чаще мы меняем «игрушки», идя на поводу у наших прихотей, а не глубинных потребностей, тем быстрее этот процесс как карусель проходит, тем больше у нас чувство пустоты и не удовлетворенностью жизнью, а значит и возрастает склонность к депрессии.  Только в аскезе человек способен развиваться как личность, аскеза - очищает тонкое тело ума. Аскеза - дает силу духа. Как раз то, что нам нужно для лечения депрессии. Но не примите это как призыв к битью себя розгами. Аскеза бывает в трех энергиях, гуннах. Нас интересует гунна благости, потому что именно она дает положительный стабильный результат, когда страсть, как мы уже говорили, дает быстрый, но не долгосрочный результат, поэтому:

- Голодание мы предлагаем вам заменить вегетарианской диетой. Мясо, рыба, яйца - это продукты невежества. Это продукты боли, страха, отчаянья, чувство несправедливости. Продукты благости - залог хорошего настроения и здоровья! Это орехи, мед, злаки, молоко, овощи, фрукты. Так же два раза в месяц вы можете поститься или голодать в специальные для этого дни – экадаши

Внимание!!! Аскезу терпит разум!!! А он, к сожалению, слаб. Поэтому очень важно две вещи: мотивация (понимание, зачем мне это нужно и какие ценности как личность я при этом реализую) и общение, живой пример!!! Поэтому, найдите единомышленников или запишитесь на вегетарианские курсы. Вы сможете научиться готовить, быть здоровым, найти новых друзей, вылечить депрессию! Это интересно?

- Обливание не ледяной, а холодной водой. Когда что-то слишком холодное или слишком горячее, вообще все слишком- это энергия страсти, те не постоянный результат, заканчивающийся обязательно разочарованием. Прохладная вода утром, после сна очищает не только тело, но и ум!

- Битье розгами предлагаем заменить ранним подъемом (хотя кому-то первое покажется более гуманно). Тем не менее у каждого времени суток своя энергия. Энергия благости щедро проливается на нас, если мы встаем  до 6 утра.

Эмоциональная сфера.

Здесь мы возвращаемся к позиции Я - НЕ ОК.

Эмоциональная и я бы сюда же добавила социальная сфера, т.к. эмоции рождаются от взаимоотношений. Это именно в этой сфере нам не хватает главного - любовного взаимообмена, тех самых Витаминов Любви, которых мы недополучили в детстве. И ищем мы их, как правило, не там, где они действительно есть. Мы отчаянно устремляемся к  славе, богатству, власти, хотим всем нравиться, начинаем употреблять разнообразные интоксикации, не понимая при этом наших истинных потребностей. Это все подмены, ведущие к разочарованию, не дающие того чего мы так жаждем по настоящему- любви, ощущения истинного, не приходящего счастья, целостности, гармонии. Погоня за иллюзиями ввергает нас в депрессию.

Депрессия возникает тогда, когда человек сосредоточен исключительно на себе, поэтому очень важно начать что-то делать для других, важно начать учиться это делать. Тяжело в учении - легко в бою, а поэтому…

Задание №2

Каждый день мы записываем в тетрадь пять благодарностей судьбе за предоставленную возможность позаботиться о ком-то (или о себе, если это было сделано в гуне благости). Запомните, каждый вечер вы должны будете записать пять благодарностей на протяжении трех месяцев!!! Это второе, но не менее важное условие лечение депрессии. Тем самым мы будем расти, т.к. наш Ребенок, который не привык брать на себя какую- либо ответственность, будет осваивать этот процесс через служение другим людям.

Служить другим?- спросит кто-то,- а это откуда рекомендация? Наверное, из 16 века!

Недавно я разговаривала с одним из студентов театрального ВУЗа. Он сказал, что хотел бы возвыситься над другими людьми, быть великим и со сцены вещать людям о жизни. Подумайте, куда ведет такой путь: к искренним, открытым отношениям или к изоляции? Служение- это не что-то унизительное, ведь если вдуматься, мы служим постоянно: на работе, дома близким, родственникам, домашним животным, своему телу или чувствам… Так или иначе мы это делаем. Если наше служение направлено на правильные объекты, в правильном умонастроении, те гунне благости мы реализуем глубинные потребности личности: самореализация, любовный взаимообмен, признание, трансформация качеств, расширение сознания. При этом ум наш и чувства очищаются, и чувство счастья возрастает.

Внимание!!! Что бы идти верным путем, а не заблудиться опять в дебрях своего ума нужно правильное общение, нужны личности, которые вдохновляли вас своим примером. Когда у вас в сердце появиться желание общаться с такими личностями, они обязательно проявятся в вашей жизни, потому что Господь, который находиться в нашем сердце, известен как тот, кто «…с незапамятных времен исполняет желания каждого».

Просыпайтесь и думайте, что вечером вам предстоит записать пять благодарностей судьбе, выходите на улицу и ищите возможности!!! Так же благодарите Вселенную, Господа за то, что они любят Вас и выражают свою любовь через слова, руки, взгляды, улыбки других людей. Ищите этот нектар, развивайте виденье пчелы!!! Служите другим людям!!!

И просто подумайте, если вы будете так поступать, что произойдет с вашей позицией Я - НЕ ОК?

Абдул - Баха (из Бахаистского писания)

Интеллектуальная сфера

Как вы думаете, если я буду делать все предложенные мне рекомендации свыше: обливаться водой, придерживаться вегетарианской диеты, рано вставать, благодарить судьбу и служить другим людям лечение депрессии будет успешно? Да, какое-то время. Почему какое-то время? Если я не буду получать знания, все мои действия будут просто механистическими, фанатичными, не осознанными… И вот мы опять скатились в невежество…Поэтому так важно осознание, понимание- это качество саттвы, гунны благости. Нужны знания. Иначе все будет бессмысленным… Я очищаю свои чувства, ум, но для чего? Именно для знания.

У 98% людей страдающих депрессией она возникла как реакция на стресс. Так называемая психогенная депрессия. Если я не получу знание почему это произошло в моей жизни, если не осознаю причинно- следственную связь, если не пойму, что за всем стоит Любящая Сила, что это за урок дан мне Судьбой,  значит жизнь будет повторять его вновь и вновь что бы я наконец-то задумался. В следствии этого, все наше существование  превратиться в бесплодное лечение депрессии. Вам это интересно?

Жизнь - это Школа и только нам выбирать будет это Школа Любви или Школа тяжелых ударов. Это наша ответственность.

У 2-3% человечества депрессия не зависит от внешних обстоятельств - эндогенная депрессия. Виктор Франкл назвал это экзисциональным кризисом, или отсутствие смысла жизни. И тут мы соприкасаемся с последней сферой- духовной, которая нам необходима для лечения депрессии. 

Депрессия. Что это такое? Депрессия- это болезнь ума. А может быть депрессия- это благословение, которое мы должны принять?.. Это знак того, что пора не просто лечиться от депрессии не эффективными способами, а задуматься о том, что что-то мы делали в этом мире не так и пришло время исправлять ошибки, пришло время менять свой образ жизни и мыслей?.. А может быть депрессия- это дар?! Поблагодарите Бога за этот подарок и идите вперед!!! Пришло время узнать что-то больше!..

Обретите знание и будьте счастливы.